ABDOS FLASH
	Se faire un ventre plat et éliminer définitivement la graisse abdominale… Pour les hommes comme les femmes souhaitant tonifier leur ceinture abdominale tout en pratiquant des étirements et relaxations musculaires et articulaires. A pratiquer régulièrement pour développer des abdos en béton !
ABDOS STRECH
	Ce cours vous permet d’associer : renfort musculaire localisé des fessiers, cuisses, adducteurs et abdominaux… à des étirements et relaxation musculaires et articulaires. Pour une meilleur souplesse et des muscles tonifiés !
AERO DANCE
	Comme son nom l'indique, le cours d’Aero-Dance est à mi chemin entre la danse et l'aérobic... Avec ce cours non seulement vous sculpterez votre corps de prince(sse) mais en plus vous révélerez vos talents sur des chorégraphies que Music hits nous envie... Ce cours chorégraphié vous conviendra aussi bien si vous cherchez à vous défouler que si vous souhaiter découvrir le plaisir de participer à une chorégraphie sur une chanson que vous aimez (R&B, New R&B, New Jack, Funk, Pop, Salsa, Zouk).
AÎKIDO
	Plonger dans les traditions Japonaise… Vous trouverez dans cet art de nombreuses techniques à mains nues et serez confronté à l’étude du travail aux armes (bâtons,…). Une pratique régulière (et assidue) doit vous permettre de redécouvrir le plaisir d’être bien dans votre corps. Cela dit … rien ne vaut mieux que la pratique pour en apprécier les résultats…
AQUABIKE
	Destiné à tous les publics ce nouveau concept en vélo aquatique (aquabike®), intense, dynamique et en étroite relation avec la musique permet des résultats et des plaisirs variés. Les différents exercices permettent d’amincir et de raffermir le bas du corps, de booster son tonus musculaire, d’augmenter son endurance et d’entretenir son capital santé.
AQUABODY
	Basé sur des séries de mouvements exécutés avec une force et une rapidité maximales, selon vos capacités, l'Aquabody fait travailler principalement la ceinture scapulaire, les biceps, les triceps, les abdominaux mais également fessiers, cuisses et mollets. Pour sculptez le haut de votre corps, galber vos fesses, raffermir vos cuisses et vos mollets. L'effet massant et relaxant de l'eau stimule et améliore votre circulation sanguine. Pratiquée régulièrement, l'Aquabody vous permet de rester en forme, de vous ressourcer et d'évacuer le stress de la journée.
AQUABUILDING
	Pour galber vos fesses, raffermir vos cuisses et vos mollets… Pour évacuer le stress emmagasiné dans la journée et se ressourcer... Beaucoup plus dynamique que la gym aquatique, l’aqua building est basée sur des séries de mouvements exécutés avec une force et une rapidité maximales, selon vos capacités. Complet et tonique, l'Aquabuilding avec l'utilisation des haltères fait travailler le haut et le bas de votre corps (ceinture scapulaire, biceps, triceps et abdominaux), sans douleurs ni courbatures et sans risque de traumatismes.
AQUADYNAMIC
	Elu le meilleur cours d'Aquagym au Monde; il est le moyen le plus sécuritaire pour faire de l'activité physique. L’aquadynamic utilise tous les points forts de l'exercice contre résistance de l'eau : détente et tonification musculaire, stimulation hormonale et respiratoire, soulagement articulaire et vertébral. Les exercices sont faciles à suivre et terriblement efficaces grâce à la vitesse d'exécution sur des musiques entraînantes connues de tous. Des résultats, détente et plaisir assurés en toute sécurité même sans savoir nager.
AQUAFITNESS
	L'aquafitness est plutôt destinée à un public sportif, qui souhaite suivre un programme d'entraînement physique. Sur une musique rythmée les exercices vous permettront d'affiner votre silhouette et de développer votre tonus musculaire.
BOB ABDOS STRECH
	Un cours de rêve... … un corps de rêve ! Du renfort aux assouplissements en passant par l’amusement les abdominaux seront LA priorité !
BOB DANCE
	Besoin de vous libérez… Cette danse vivifiante s'adresse à toutes et tous… Un moyen simple d'être soi-même… Dynamique, enthousiaste, créatif… Bob saura vous guider !
BODY COMBAT
	est un entraînement cardio féroce et puissant dans lequel vous vous libérez complètement. Ce programme, d’une énergie à couper le soufflé, s’inspire de nombreuses disciplines d’arts martiaux telles que le Karaté, la Boxe, le Tae Kwon Do, le Tai Chi et le Muay Thai. Vous mènerez une guerre contre les calories sur des musiques explosives où vos armes sont des coups de poings et de pieds, des katas, et où la victoire correspond à une amélioration de votre condition cardio.
BODY JAM
	est un entraînement cardio où vous vous laissez aller aux sensations de la danse. Un mélange explosif de tous les derniers styles de danse et des musiques les plus tendances pour transpirer en s’éclatant. Un cours avec des profs branchés qui vous apprennent à bouger avec « attitude ».
BODYATTACK™
	Pour perdre entre 700 et 1000 calories par cours… ! Le Bodyattack est l’entraînement cardio par excellence, inspiré par différents sports, et dont l’objectif est de développer l’endurance, la force et la résistance. Ce cours en intervalles, très fort en énergie, combine des mouvements aérobic athlétiques et des exercices basés sur la force et la stabilité. Une musique puissante, une dynamique de groupe motive chaque personne à atteindre son objectif physique, du sportif du dimanche aux plus inconditionnels…
BODYBALANCE™
	associe des exercices de Yoga, Taï Chi et Pilâtes. Vous sortez détendu, tonifié, apaisé et centré. Ce cours vous fait vivre de nouvelles sensations et vous aide à acquérir une meilleure posture, gagner en souplesse et prendre conscience de votre corps et de votre esprit. Faites place à la sérénité !
CARDIO SCULPT
	Ce cours se compose d’une alternance de travail cardio-vasculaire intense et de renforcement musculaire. Avec des rythmes rapides, parfois intenses, ce cours est davantage destiné à ceux qui ont une bonne condition physique et qui cherchent à améliorer leurs performances cardiaques.
CIRCUIT BOXING
	Venez découvrir le défouloir du Sport Plazza… Au programme, un circuit : frappes dans des sacs, pompes, abdos…… Apprendre la technique, frapper très fort, améliorer sa condition physique, perdre du poids, se défouler... Tel est l’objectif de ce cours…Tel est votre objectif !
CIRCUIT MINCEUR
	Perte de poids et affinement de votre silhouette avec simplicité, amusement, rapidité et surtout efficacité … ? … c’est possible ! Buste, fesses, cuisses, ventre, Silhouette… une dizaine d’exercices dans un cours dynamique réservés à tous ceux et toutes celles qui veulent perdre quelques kilos avec des charges légères. Rendez-vous au circuit minceur !
CUISSES ABDOS FESSIERS (C.A.F)
	Besoin de tonifier votre corps ? Le cour de CAF est fait pour vous . . . ! Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps : cuisses, hanches, fessiers, abdominaux et taille. Laissez-vous entraîner par la musique et les exercices proposés pour un corps parfait !
DANSE ORIENTALE
	La danse orientale est avant tout la danse de la femme, la mise en scène de la féminité sous toutes ses formes et dans un univers de courbes, de spirales, de rondeur et de fluidité, d'assouplissement et de développement d'un meilleur tonus musculaire. Elle s’adresse à toutes celles qui veulent faire l'expérience de leur déesse intérieure, à celles qui veulent s'évader en voyageant au son de mélodies envoûtantes dans l'intimité et la complicité d'un groupe de femmes.
DOS CONTROL
	Cours basé sur un travail d’étirement et de tonification musculaire visant à corriger en douceur les déséquilibres vertébraux : alternance de postures développant la perception et la concentration associé à un travail respiratoire important
HOUSE DANCE
	Des mouvements Hip Hop sur des rythmes accélérés… Ce cours cardio vous permettra de bouger votre corps et développer votre « free style ».
JUDO
	Le judo est un sport très physique, mais accessible à tous avec un entraînement adapté selon l'âge, et particulièrement recommandé pour les plus jeunes. En effet, la pratique du judo développe des capacités psychologiques importantes. Un entraînement régulier a un effet favorable sur le fonctionnement de votre système cardio-vasculaire et musculaire. Pour développer votre souplesse et votre sens de l'équilibre.
KINESIS
	Fatigué d’avoir mal ? Besoin de détente ? Pour votre santé, un nouveau concept s’offre à vous ! Dans un cadre zen et serein, vous travaillerez tous les muscles de votre corps dans le plus grand respect de vos articulations et de votre dos. Des fessiers en passant par les épaules et les biceps, vous redécouvrirez chaque muscle en douceur et en toute sécurité sous l’œil averti de nos monitrices et moniteurs. Cet entraînement constitue un vrai moment de bonheur et de « cocooning ».
Le BODYPUMP™
	est le cours collectif avec barre et poids qui renforce et sculpte l’ensemble de votre corps. Ce programme sollicite tous les groupes musculaires principaux en utilisant les meilleurs exercices de musculation tels que les squats, les développés, les tirages et les curls… Votre propre sélection quant aux poids à utiliser et vous voilà prêts à obtenir les résultats que vous êtes venus chercher rapidement !
LIA
	Enchaînements chorégraphiques sur de la musique visant à améliorer la coordination et la capacité respiratoire. Etes-vous prêts à transpirer ?
PILATES
	La méthode pilates est basée sur des exercices avec ou sans matériel de fitness, tout le but est d’améliorer la maîtrise du corps, donc de soi. L’amélioration de la souplesse, du bien être physique et de la force musculaire n’est qu’une conséquence de cette méthode. La force du pilates est son accessibilité exceptionnelle. Que l’on soit enfant ou personne âgée, sportif aguerri ou au contraire sédentaire un peu rouillé, on peut toujours tirer bénéfice de cette pratique. Il est très rare de ne pouvoir pratiquer.
RAGGA
	La danse Ragga est liée à la musique Jamaïcaine, cette danse poursuit la lignée du Hip-hop. Venez vous amusez au rythme de l’afrique !
RPM
	Idéal pour tous ceux qui veulent rapidement perdre du poids, entretenir et développer leur capacité cardiaque ou préparer des sorties en extérieur… Montagne, contre la montre, sprint, récupération… vous vivrez et partagerez un entraînement cyclique vrai et intense dans une ambiance unique. Le calories killer !
SELF DEFENSE
	Résolument moderne et réaliste, cette discipline [goshin ho) est directement issue des connaissances et des pratiques ancestrales du Nihon Ju-Jutsu. Elle correspond à une activité physique complète, agréable et utile en compagnie d'adultes responsables dans une ambiance intelligente. Il ne s'agit nullement d'apprendre à se battre mais d'apprendre à se défendre en cas d'agression. Prioritairement développée au féminin, cette activité accueille également les hommes…
STEP
	100 % de bonne humeur dans ce cours à dominante cardio vasculaire. Cette séance d’enchaînement chorégraphié de pas sur et autour d'une plate forme ajustable (step) est un excellent entraînement pour améliorer sa condition physique et sa coordination Trois niveaux pour ce cours : Débutant Intermédiaire Confirmé
STRECHING
	Etirements et assouplissements de chacune des parties du corps, aidant à réduire les tensions musculaires. Cette activité a une action préventive et permet d'éviter certains traumatismes articulaires
TOTAL SILHOUETTE
	L’été est toujours là… …et vous voulez un corps de rêve ! Nous vous proposons un cocktail simple mais détonnant : du petit matériel (élastiques, haltères, bâtons …) et beaucoup de répétitions. Vous solliciterez l’ensemble de vos muscles pour un corps d’athlète !
YOGA
	Le Yoga est une science ancienne fondée sur un système permettant de développer harmonieusement le corps, le mental et l’esprit. L’assiduité dans la pratique du yoga vous amènera de la sérénité et du bien-être, mais aussi un sentiment d’unité avec l’environnement. La pratique du yoga renforcera et assouplira votre corps, elle améliorera les fonctions de vos systèmes respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal et vous apportera la stabilité émotionnelle et la clarté d’esprit.